Sağlık İçin Nasıl Bir Yol İzlenmeli?
Sağlık portal üzerinde dikkat edilmesi gereken nokta güneşten uzak durulmasıdır. D vitamini kaynağı olan fakat kanser ve yaşlanmaya da sebep olan güneş ışınlarına maruz kalmama adına sabah ve akşam üzeri dışarı çıkmak en sağlıklısıdır. D vitamini alacak olduğunuz güneş ışınları öğlen 11 ve 13 arasıdır. Bu saatlerde güneşe çıkmanın yararı ve zararı iyi bir şekilde değerlendirilmelidir. Sağlık meslekleri D vitamini aynı zamanında bir antioksidandır bağışıklık sistemini destekler ve günlük oranda alım tavsiye edilir.
Beynin Aktif Tutulması
Beynimizin aktif tutulması sağlığımız için çok önemlidir. Beyni aktif tutmak için zeka oyunları, bulmaca zeka soruları ve hafıza tekniklerinden faydalanmak gereklidir. Ancak yorulduğunuz zaman beyninizi zorlamamalısınız. Her gün okuyacak olduğunuz 20 sayfalık bir kitap ve yemeklerde kullanacak olduğunuz zerdeçal, safran, tarçın gibi baharatlar beynin aktif kalmasında önemli rol oynar. Her gün her alanda yeni tatlar almaya çalışarak beyninizi aktif tutmanız mümkündür. Bununla birlikte özellikle duşta ve duş sonrasında vücudu kontrol etmek yeni olguları tespit etmek adına son derece faydalıdır. Meme kanserini ve en yeni çıkan olguları erken tespit etmek son derece önemlidir. Ayrıca vücudun temiz kalmasına özen gösterilmeli ve haftada en az 3 kez banyo yapılmalıdır. Sabun, lif ve şampuan gibi temizlik araçları kullanılarak vücut iyi bir şekilde temizlenmelidir.
